디지털 피로가 줄어든 아이, 성적이 오르기 시작한 진짜 이유
‘공부가 싫은 게 아니라, 뇌가 지쳐 있었던 건 아닐까?’몇 달 전, 나는 아이의 집중력이 눈에 띄게 떨어지고 있다는 걸 느꼈다.책상에 앉아도 10분을 넘기지 못했고,단어를 외워도 다음 날이면 기억하지 못했으며,자신도 모르게 “머리가 복잡해”, "머리가 아파"라는 말을 자주 했다.하지만 신기하게도, 학원도 다니고, 문제집도 꾸준히 풀고 있었기에나는 처음엔 단순한 ‘의욕 부족’이나 ‘성격 문제’로 생각했다.그런데 어느 날, 아이가 학교에서 돌아와 스마트폰을 보며10초마다 영상을 넘기고 있는 모습을 보았을 때그 원인이 ‘정보 피로’에 있다는 사실을 직감하게 되었다.나는 아이가 디지털 자극에 얼마나 많이 노출되어 있는지를 기록해보기로 했다.그 결과, 하루 평균 3~4시간 이상을유튜브, 짧은 영상, 게임, 광고..
더보기
종이로만 책을 읽은 2주 후, 몰입과 기억력의 질적 변화
디지털 독서의 피로, ‘내용은 읽었는데 아무것도 남지 않았다’ 나는 몇 달 전부터 책을 거의 전자책으로 읽고 있었다.화면으로 책을 읽는 것은 분명히 편리했지만,이상하게도 책을 다 읽고 나면“내가 무슨 내용을 읽었는지 기억이 안 나는데?”라는 질문이 남았다.이 의문은 점점 커졌고, 나는 **‘읽기는 했지만, 몰입은 하지 못한 상태’**임을 자각했다.그 시점에서 나는 과감히 실험을 시작했다.2주 동안 오직 종이책만 읽는 루틴을 실천해보기로 한 것이다.전자책, 뉴스 앱, 디지털 독서는 모두 중단했고,아침과 저녁, 각 40분씩 종이책을 읽는 시간을 정했다.처음 며칠은 스마트폰에서 책을 찾는 습관이 자꾸 튀어나왔고,페이지를 넘길 때마다 화면을 탭하려는 나의 손이 어색하게 허공을 가로질..
더보기
시각 과잉 시대, 우리는 너무 많이 보고 있다
시각 과잉 시대, 우리는 너무 많이 보고 있다 우리는 눈으로 너무 많은 것을 보고 산다.하루 평균 스마트폰 사용 시간은 4시간을 넘고,화면에는 텍스트, 이미지, 영상, 알림, 광고가 끊임없이 밀려든다.보고싶다는 생각이 들지 않아도 알람이 자꾸 시각정보를 보도록 무의식적으로 이끈다.이런 시각 중심의 자극은 뇌를 끊임없이 각성 상태로 만들고,타 감각의 감도를 낮추는 결과를 낳는다. 나는 어느 날 문득 깨달았다.“눈으로 정보를 너무 많이 받아들이고 있는데,다른 감각들은 지금 제대로 작동하고 있을까?”이 물음에서 출발해나는 눈으로 정보를 제한하고, 청각과 감정 감도를 회복하는 실험을 직접 해 보기로 했다.이 글은 그 실험의 기록이며,감각이 어떻게 상호작용하는지를 체감한..
더보기
