디지털 과부하가 창의성을 억누르는 이유 – 뇌과학으로 보는 창조성
창의성은 '정리되지 않은 시간'에서 피어난다많은 사람들은 창의성을 '생각을 많이 하는 것'으로 오해하지만,실제로 창의성은 의도적 사고보다는 무의식적 연결에서 비롯된다.즉, 창의성은 '집중'의 결과가 아니라,감각 자극이 잠시 멈추고 뇌가 스스로 연관을 맺는 순간에 발생하는 것이다.뇌과학에서는 이 상태를 **DMN(Default Mode Network, 기본 모드 네트워크)**라고 부른다.이 네트워크는 우리가 아무것도 하지 않을 때, 멍하니 있을 때 활성화되며,기억, 감정, 직관, 상상력의 연결을 촉진하는 뇌의 네트워크다.아이디어, 창작, 문제 해결력은바로 이 DMN이 활발할 때 탄생하기 쉽다.하지만 디지털 과부하 상태에서는DMN이 제대로 작동하지 않는다.멍때릴 틈 없이 넘치는 정보와 자극이뇌를 계속해서 ‘..
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디지털 피로란? – 뇌 과부하와 감정 소진의 신호들
1. 디지털 피로란 무엇인가 – 눈에 보이지 않는 ‘감각 과부하’우리는 하루 평균 3~5시간 이상을 스마트폰, 노트북, 태블릿 같은 디지털 기기와 함께 보낸다.그 안에서 영상, 뉴스, 메시지, 쇼핑, 소셜미디어까지하루에도 수천 개의 이미지와 텍스트, 알림에 노출되고 있다.이런 환경 속에서 우리의 뇌와 감각은 과도하게 자극받고,결국엔 지치고 무뎌지는 ‘디지털 피로(Digital Fatigue)’ 상태로 이어진다.디지털 피로는 단순히 ‘눈이 피곤하다’는 차원이 아니다.그건 뇌의 정보 처리 능력이 과부하되고,감정을 조율하는 회로가 제 기능을 하지 못할 때 발생하는 정서적·인지적 피로다.이 상태가 반복되면, 집중력 저하, 감정 무감각, 수면 장애, 무기력 같은심리적 소진 상태(Burnout)의 초기 신호로 연결..
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