2025년 복날들은 정확히 10일 간격으로 이루어져 있는대요.
올해의 삼복더위는 그 어느때보다도 강력하다는 예보가 있으니, 일정을 잘 체크하셔서 가족과 함께 보양식으로 지쳐있는 건강까지 챙기셔서 모두 힘내는실 수 있는 기회가 되시기 바랍니다.
복날날짜
초복 2025년 7월 20일 (일요일)
중복 2025년 7월 30일 (수요일)
말복 2025년 8월9일 (토요일)
삼복 중 가장 덥다는 중복 근처에는 더위에 지쳐 열사병, 탈수증의 위험이 있습니다.
복날에 챙겨먹어야 하는 음식은 단순한 한국전통식 의례가 아닙니다.
고단백, 고영양의 음식을 섭취해 줌으로써 더위에 지친 몸에 에너지와 기운을 더 해 주는 기회이므로 반드시 챙겨서 건강한 여름나기를 하시기 바랍니다. 추천음식들은 아래에서 간단히 확인하실 수 있습니다.
복날 추천 음식
삼계탕
닭고기를 대추, 인삼 등과 함께 끓인 삼계탕은 고단백과 고영양으로 몸의 기력을 보충하고 혈액순환을 도우며 면역력 강화에 도움이 됩니다. 영양닭+삼계탕재료세트를 마트에서 판매하고 있으니 간단히 집에서도 끓여 먹을 수 있는 최고의 보양식입니다.
장어
최고의 스태미너 음식으로 꼽히는 장어는 체력회복 및 활력증진에 좋아 가족이 함께 외식으로 기분좋게 드실 수 있는 음식입니다.
또한 비타민 A,E가 풍부하여 피로회복 및 피부에도 탁월한 효과가 있다고 합니다.
오리백숙
불포화지방산이 많은 오리백숙은 고영양의 보양식 뿐만 아니라 해독작용에도 좋아 여름철 더위로 쌓인 몸의 독소를 배출해주는 데 효과가 있다고 합니다.
추어탕
미꾸라지를 갈아서 또는 통째 넣어 조리한 추어탕은 칼슘과 단백질이 풍부하기로 유명한 음식으로써 여름철 뼈 건강에도 도움이 됩니다. 소화도 잘 되는 음식이라 어른, 아이 할 것없이 모두에게 도움이 되는 보양식입니다.